3 astuces faciles pour perdre du poids facilement sans aller à la salle de sport

Vous souhaitez perdre du poids sans forcément aller à la salle ? Découvrez ces 3 astuces efficaces pour avoir des résultats.

Il n’est pas facile de trouver du temps pour aller à la salle afin de perdre du poids. Alors dans cet article, voici 3 astuces qui vous permettent d’être au top physiquement, sans avoir à vous rendre à la gym du coin.

Avoir un corps de rêve avant l’été, c’est possible ?

Vous vous y prenez tardivement, certes, mais la réponse est oui. Si vous faites preuve de rigueur, il n’est pas trop tard pour avoir votre corps de rêve.

Pour cela, commencez par surveiller votre alimentation. Mettez de côté toutes les boissons gazeuses et les plats déjà préparés. Ils sont connus pour être riches en sucres et en gras.

Une fois l’alimentation régulée, il faut aussi pratiquer une activité sportive. Pour cela, inscrivez-vous en salle de sport. En exerçant des exercices précis, comme le cardio, vous aurez plus de chance de perdre du poids.

Oui, mais voilà… La possibilité d’aller à la salle n’est pas donnée à tout le monde. Il faut avoir du temps, et de l’énergie. Voilà qui est impossible si vous avez un calendrier chargé, avec des enfants en supplément.

Rassurez-vous, il existe des solutions pour perdre du poids, sans aller à la salle. Oui oui, vous entendez bien ! Il est possible d’avoir un corps de rêve sans faire trop d’efforts.

Rien de mieux que le fait maison

Si vous souhaitez perdre du poids, privilégiez le fait maison. Préparez vos repas vous-même pour surveiller votre ligne comme il se doit. Ainsi, vous avez un contrôle total sur les ingrédients que vous utilisez.

Il vaut mieux éviter d’ajouter de l’huile ou trop de beurre. Il en est de même pour les sucres et le sel sans modération. Cela peut créer de la rétention d’eau, et favoriser la prise de gras.

Le simple fait de cuisiner chez soi favorise une alimentation plus saine et nutritive. Vous éviterez ainsi de consommer trop d’additifs et de conservateurs.

Des astuces pour perdre du poids

Pour perdre du poids de façon saine et durable, vous êtes dans l’obligation de prendre soin de votre système digestif. Buvez beaucoup d’eau pour éliminer les toxines.

L’importance des fibres alimentaires

Veillez aussi à manger au moins 5 fruits et légumes par jour. Il vaut mieux intégrer des fibres dans votre alimentation. Il est conseillé d’en manger environ 30g par jour.

Cela permet d’améliorer le transit. Mais ce n’est pas tout ! Car cela facilite aussi le passage des selles dans l’intestin. Pour perdre du poids, il faut donc prendre soin de ses intestins.

Mais quels sont les aliments qui contiennent des fibres ? Il y en a plusieurs. Comme les flocons d’avoine, le soja, les lentilles ou encore les pois chiche et haricots secs. Il y a aussi les produits céréaliers complets comme le riz, pain, pâtes, farine, etc.

Et ce n’est pas tout ! Car les légumes et les fruits sont aussi très riches en fibres.

Faire les courses le ventre plein pour ne pas perdre de poids

Pour perdre de poids, il ne faut surtout pas faire les courses quand vous avez le ventre vide. C’est une très mauvaise idée, parce que vous pourriez donc acheter tout et n’importe quoi ! Vous serez tenté par les aliments riches en calories.

Comme les barres de chocolat, les bonbons ou encore les sandwichs bien gras du commerce. Alors n’oubliez pas de bien manger avant de faire vos courses. Vous perdrez du poids plus facilement.

Shay Coquelit

Salut, je suis Shay, rédactrice web spécialisée en actualités people et émissions télé. Depuis toute petite, j'adore suivre le festival de Cannes. Depuis six mois, je rédige des articles dans la rubrique People, cinéma et média. Ma passion pour ces domaines se reflète dans chacun de mes articles. Restez connectés sur Tuxboard pour mes dernières actualités et analyses !