Faire 10 000 pas par jour est vraiment efficace pour maigrir ? Un célèbre docteur dit enfin la vérité

Plusieurs personnes recommandent de faire 10 000 pas par jour pour maigrir et se maintenir en forme. Mais est-ce efficace ?

Faire une activité physique régulière est primordiale pour se maintenir en forme. Pour sa santé mentale et corporelle, il est très important de bouger. Certains recommandent de faire au moins 10 000 pas par jour. Mais cela a-t-il un réel impact sur le bien-être ?

Les bienfaits de la marche sur la santé

De nombreux experts assurent que pour se maintenir en bonne santé, il faut à tout prix faire une activité physique. Et la marche compte d’ailleurs comme un sport qui permet de rester en forme. Selon des experts, il faut faire 10 000 pas par jour.

Sachez d’ailleurs que la marche est une activité qui a de nombreux bienfaits sur le corps. En effet, cela permet d’avoir une meilleure santé cardiovasculaire. Mais ce n’est pas tout. Marcher permet aussi de renforcer ses os et ses muscles.

En conséquence, c’est une activité qui a tendance à réguler le poids. Ainsi, cela permet d’aider certaines personnes à maigrir. Selon les experts, la marche peut aussi réduire le stress et stimuler la mémoire.

En clair, c’est un sport qui a de nombreux avantages sur la santé mentale donc et physique. D’autant plus que, la marche est une activité qui peut se faire à tout moment de la journée et qui ne nécessite pas d’avoir un partenaire.

Vous pouvez donc marcher tous les jours, peu importe votre niveau. Mais d’après plusieurs rumeurs, il serait nécessaire de marcher au moins 10 000 pas par jour pour bénéficier des bienfaits sur sa santé.

« Vous n’êtes pas obligés de faire les fameux 10 000 pas par jour »

Certains se demandent tout de même si ces dires ont bénéficié d’une vérification. Jimmy Mohamed, un médecin qui cartonne sur les réseaux sociaux, a d’ailleurs pris la parole à ce sujet. Il a apporté son élément de réponse.

L’ancien chroniqueur de Touche pas à mon poste a tout d’abord révélé que la marche quotidienne permet de réduire son taux de mortalité de 40 %. Si le principal intéressé fait autant l’unanimité auprès des internautes, c’est pour une bonne raison.

Il a réussi à perdre 10 kilos et de nombreuses personnes restent très intéressées par ses conseils. Il a d’ailleurs décidé d’évoquer la question des 10 000 pas par jour. Le médecin très apprécié des Français s’est livré sans filtre.

Jimmy Mohamed a déclaré : « Vous n’êtes pas obligés de faire les fameux 10 000 pas par jour. Si vous en faites ne serait-ce que 4 000, eh bien, vous commencez à diminuer de façon significative le risque de décès précoce« .

Selon le médecin, il n’est donc pas nécessaire de se forcer à faire 10 000 pas par jour pour ressentir les bienfaits de la marche sur sa santé. Selon lui, il est important de marcher quelques milliers de pas, mais inutile d’en faire trop.

« On n’est pas obligé d’aller aux 10 000 pas »

Jimmy Mohamed a assuré que seulement 4 000 pas par jour permettront d’améliorer votre santé physique, mais aussi mentale. Ainsi, il vous suffira juste de faire un tour près de chez vous pour atteindre cet objectif.

Le docteur a conclu : « Comme quoi, on n’est pas obligé d’aller aux 10 000 pas« . Si avoir une activité physique est très importante pour sa santé mentale et physique, il y a tout de même une chose bien précise qu’il ne faut surtout pas négliger.

En effet, il est très important d’avoir une alimentation saine et variée. C’est un autre point très important qui vous permettra également de perdre vos kilos en trop. L’alimentation n’est clairement pas à négliger.

Victoria Bernard

Diplomée d'une grande école de journaliste et j'ai aussi un diplôme en préparation d'apéro. J'adore écrire et surtout pour Tuxboard, l'équipe est vraiment top et les sujets très variés même si je préfère écrire sur le média et aussi les tendances mode !