Cette tisane à boire tous les soirs permet dormir toute la nuit comme un bébé

Pour mieux dormir et retrouver un sommeil de qualité, voici qu'elle tisane vous devriez boire tous les soirs avant de vous coucher !

Pour réussir mieux dormir la nuit, certains remèdes de grands-mères font souvent leurs preuves. Comme boire cette tisane de plantes qui permet de retrouver un vrai sommeil de bébé !

Une boisson bonne pour tout

Décoctions à base de plantes, de fleurs, de racines ou d’épices, les tisanes sont appréciées depuis toujours pour leurs bienfaits sur la santé. Grâce à leurs nombreuses propriétés, elles permettent de soulager des petits désagréments du quotidien.

Elles sont par exemple bénéfiques pour la digestion. On les consomme aussi pour leurs vertus relaxantes et pour leur aide à réduire le stress. C’est le cas par exemple la tisane de lavande ou de mélisse. Rien de mieux que de les consommer en période de surmenage.

Certaines ont aussi des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Elles sont particulièrement intéressantes pour lutter contre le vieillissement cellulaire et réduire l’inflammation dans le corps. Parmi elles, on misera de préférence sur la tisane de curcuma, de gingembre ou l’hibiscus.

Enfin, à cette période de l’année où l’hiver prend fin, rien de mieux que de s’offrir une cure détox à l’aide d’une bonne infusion. Celle à privilégier dans ce cas est le pissenlit ou encore le chardon-marie.

En résumé, il semble presque y avoir une tisane pour chaque maux. Et l’une d’elle est aussi très bénéfique pour mieux récupérer la nuit. L’un des problèmes les plus partagés à notre époque sont les difficultés à s’endormir. L’insomnie ou un sommeil agité a souvent des répercussions sur la santé.

Mal dormir peut engendrer des troubles de la concentration et de la mémoire. Le manque de sommeil affecte la capacité à se concentrer, à mémoriser des informations et à prendre des décisions.

Cela peut aussi entrainer de l’anxiété et de l’irritabilité pouvant mener à la dépression. Les troubles du sommeil peuvent enfin être lié au risque accru de développer des maladies cardiovasculaires, du diabète ou encore de l’hypertension.

Cette tisane est un remède miracle à l’insomnie

Pour répondre à ce problème, l’un des remèdes les plus populaires est la consommation de tisane de camomille romaine. « Boire cette infusion le soir aide à prolonger les phases de sommeil réparateur, essentielles pour une récupération optimale », témoigne Anne-Laure Germond praticienne en énergétique traditionnelle chinoise et membre du réseau Médoucine.

Comme le souligne la professionnelle auprès du Journal des femmes, cette plante contient de l’apigénine. « Il s’agit d’un antioxydant qui agit sur les récepteurs du cerveau liés à l’endormissement. Cette interaction permet de réduire l’anxiété et d’instaurer un état de calme propice au sommeil », précise cette dernière.

Selon Anne-Laure Germond, consommer cette tisane le soir avant de se coucher permet de prolonger les phases de sommeil réparateur. Mais la camomille n’est pas que bénéfique pour le sommeil. C’est aussi une plante idéale pour favoriser la digestion.

Ainsi, elle tombera à pic après un repas copieux pour soulager le transit. « La camomille est une plante douce qui agit en profondeur sur l’équilibre du corps et de l’esprit. C’est un rituel du soir que je recommande à mes clients souffrant d’insomnies légères ou de stress chronique, une simple tasse et le corps comprend qu’il est temps de ralentir », explique encore Anne-Laure Germond.

Pour profiter des bienfaits de cette tisane, celle-ci recommande de faire infuser une cuillère à soupe de fleurs séchées dans une tasse d’eau chaude pendant 5 à 10 minutes. Cette boisson devra idéalement être bue environ 30 minutes avant le coucher.

G. V.

Rédactrice au long cours pour Tuxboard.com, je rédige également des articles pour différents médias. Passionnée de culture, musique et cinéma, j'aime écrire sur divers sujets. Mes domaines de prédilection sont l'actu, le lifestyle et les médias.