Ramadan: 8 boissons désaltérantes et revitalisantes à consommer sans modération

Il y a huit boissons désaltérantes et revitalisantes que vous devez consommer sans modération pour le Ramadan.

Le Ramadan représente une période très importante beaucoup. C’est un moment de spiritualité, mais aussi de partage. En revanche, ce cycle est un véritable défi pour l’organisme. Et pour cause, il doit tenir toute la journée sans eau ni nourriture.

Les boissons à privilégier durant le Ramadan

Pour rester en forme et compenser la déshydratation, il est essentiel de bien choisir ses boissons après la rupture du jeûne. Certaines sont idéales pour réhydrater, d’autres pour apporter de l’énergie ou favoriser la digestion.

Pour se détendre après l’iftar ou avant le shour, il y a plusieurs boissons chaudes que vous devez privilégier. En plus d’être réconfortantes, elles offrent aussi de nombreux bienfaits pour l’organisme. C’est pour cette raison qu’il faut les privilégier en période de Ramadan.

C’est tout d’abord le cas du thé à la mentale. Véritable symbole de convivialité, il s’agit d’une boisson incontournable pendant le Ramadan. Il facilite la digestion après le repas et aide à réhydrater le corps en douceur.

Son goût frais et légèrement sucré en fait une option idéale pour finir le repas sur une note légère et parfumée. Le thé à la menthe marocain est une autre option à privilégier. Préparée avec du thé vert et des feuilles de menthe fraîches, il possède des propriétés antioxydantes et digestives.

Servie bien chaud, cette boisson permet de profiter d’un moment de détente tout en apportant une hydratation bienvenue après une longue journée de jeûne. Le café turc se montre aussi parfait pour celles et ceux qui ont besoin d’un regain d’énergie.

De nombreux bienfaits pour la santé

C’est une boisson intense qui peut être consommée lors du shour pour aider à rester alerte durant la journée. Sa préparation lente et sa texture onctueuse en font une expérience gustative unique et savoureuse.

L’infusion au gingembre naturelle représente aussi une véritable alliée pour le système digestif lors du Ramadan. Connue pour ses vertus anti-inflammatoires et antioxydantes, elle aide à apaiser l’estomac après un repas copieux.

Un peu de miel et quelques gouttes de citron suffisent à la rendre encore plus agréable à boire. Après une journée de jeûne, il faut aussi privilégier des boissons fraîches. Ces dernières réhydratent rapidement et fournissent les nutriments nécessaires pour tenir jusqu’au lendemain.

C’est le cas du smoothie aux fruits. Il s’agit d’un concentré d’énergie et de vitamines, idéal pour refaire le plein de nutriments. En mélangeant des fruits riches en fibres comme la banane, la mangue ou les baies, cette boisson offre une sensation de satiété prolongée.

Vous pouvez ajouter un peu de lait d’amande ou de yaourt pour apporter une texture onctueuse et encore plus de bienfaits nutritionnels. Lors du Ramadan, vous pouvez aussi privilégier le café glacé. C’est l’alternative parfaite au café chaud.

Des boissons rafraîchissantes

En effet, le café glacé apporte un coup d’énergie tout en étant plus doux à boire après l’iftar. Il permet de rester éveillé sans alourdir la digestion et peut être préparé avec du lait ou une touche de vanille pour une version encore plus gourmande.

Le thé glacé se montre aussi rafraîchissant et hydratant. Il s’agit d’une excellente option pour s’hydrater tout en profitant des bienfaits des antioxydants. Il peut être infusé avec du citron, du miel ou des feuilles de menthe pour une saveur encore plus agréable.

Boire du thé glacé après l’iftar permet de compenser la perte d’eau de la journée sans alourdir l’estomac. Pour finir, vous pouvez opter pour le karkadé égyptien lors du Ramadan. À base de fleurs d’hibiscus infusées, c’est une boisson aux multiples bienfaits.

Riche en antioxydants, elle aide à réduire la fatigue et à améliorer la digestion après un repas. Son goût légèrement acidulé et sa couleur intense en font une boisson aussi agréable à boire que bénéfique pour l’organisme.

Victoria Bernard

Diplomée d'une grande école de journaliste et j'ai aussi un diplôme en préparation d'apéro. J'adore écrire et surtout pour Tuxboard, l'équipe est vraiment top et les sujets très variés même si je préfère écrire sur le média et aussi les tendances mode !