Application Anti-Stress : Les meilleurs app android / iOS

Anxiété, stress et tension sont les lots de la plupart d’entre nous au quotidien. Cela a des répercussions négatives sur notre santé, notre famille, notre travail… Mais savez-vous que notre smartphone peut être un allié de taille pour l’amélioration de notre bien-être ? Découvrez les meilleures applications gratuites disponibles qui vous vont vous aider à vous détendre et à lutter contre le stress.

1. Petit Bambou

Comptant des millions d’utilisateurs, Petit Bambou mise sur la méditation pour vous aider à retrouver votre sérénité. Les exercices proposés visent à entraîner notre mental, à nous apprendre à apprécier le moment présent et à faire face à nos difficultés quotidiennes en toute quiétude.

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2. Happify

Conçue par des « experts du bonheur », Happify présente l’avantage d’être personnalisable. En effet, une série de questions vous seront posées au début afin de déterminer les exercices qui vous conviendront le plus. Des pistes, comprenant des jeux et des méditations, vous seront par la suite proposées pour vous aider à tracer votre chemin vers le bonheur. Les objectifs à atteindre sont multiples dont gagner plus de confiance en soi et vaincre les pensées négatives.

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3. RespiRelax+

L’application RespiRelax+ quant à elle se focalise sur le contrôle de la respiration pour atteindre « la cohérence cardiaque ». De fait, contrôler votre respiration vous permettra de retrouver votre équilibre, de vous dynamiser ou de vous relaxer. Les exercices proposées sont de courte durée et peuvent se pratiquer à toute heure, en toute circonstance !

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4. Sleep Cycle

Sleep Cycle est un réveil intelligent qui veille à déterminer le meilleur moment pour vous réveiller. L’application analyse le rythme de votre sommeil à travers les deux phases, légère et profonde, par lesquelles il passe.

Pour cela, votre téléphone devra être à proximité de votre lit pour que l’application puisse étudier votre sommeil au travers des bruits que vous faites en dormant. Elle s’assurera par la suite de vous réveiller lors de la phase de sommeil profond. RespiRelax+ garantit donc un réveil naturel qui vous apportera le plein d’énergie.

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5. Calm

Calm est une application antistress qui se propose d’améliorer votre bien-être mental par le biais de la méditation et le sommeil. Il s’agit donc de vous guider à travers des exercices de respiration sur fond de musiques relaxantes qui vous permettront de gagner en concentration, apaiser l’anxiété, atteindre la Pleine Conscience…

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6. Relax Melodies

Relax Melodies est une app antistress qui vous aide à mieux dormir et de vous réveiller bien reposé et d’attaque pour une nouvelle journée ! Vous pouvez y trouver, entre autres, des techniques de respiration, divers sons que vous pourrez combiner pour trouver facilement le sommeil ainsi que des « sleepmoves ».

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Testez ces sons mélodieux relaxants :