Les experts ont dévoilé le nombre de douches que vous devez vraiment prendre par semaine. Voici ce qu'il faut savoir !
Se doucher est une habitude quotidienne pour beaucoup. En revanche, la fréquence idéale de cette pratique reste souvent débattue. Sachez d’ailleurs que des experts ont décidé d’apporter une réponse à cette fameuse question.
La fréquence à laquelle se doucher
« La raison principale pour laquelle nous prenons une douche, c’est pour éliminer la sueur, les cellules mortes et éviter les odeurs corporelles », explique Mary L. Stevenson, professeure adjointe au département de dermatologie Ronald O. Perelman, dans une interview au magazine SELF.
La fréquence idéale dépend de nombreux facteurs. C’est le cas de la morphologie, de l’activité physique et de la tendance naturelle à transpirer. En revanche, les experts s’accordent sur un point bien précis. Ils affirment qu’une douche quotidienne n’est pas indispensable pour tout le monde.
Mily Newsom, dermatologue au centre médical Ronald Reagan de l’UCLA, précise que se doucher toutes les 24 heures est davantage une norme imposée par la société qu’une nécessité biologique. Elle a alors fait plus de révélations sur le sujet.
« En fait, beaucoup de gens prennent plus de douches que nécessaire », observe-t-elle. Cela montre donc une différence entre les attentes sociales en matière d’hygiène et les besoins réels de notre corps.
Selon ces experts, les bénéfices d’une douche quotidienne sont souvent surestimés. Et il est possible de maintenir une bonne hygiène tout en réduisant la fréquence des douches. Le Dr Stevenson recommande aussi aux personnes qui ont une activité normale de se laver deux à trois fois par semaine.
« Se laver en moyenne tous les deux ou trois jours suffit »
Melissa Piliang, dermatologue à la Cleveland Clinic, partage cet avis. Elle a déclaré : « Se laver en moyenne tous les deux ou trois jours suffit. Mais cela dépend vraiment du style de vie et des tendances naturelles à transpirer ».
Les personnes qui pratiquent une activité physique intense ou qui travaillent dans des environnements qui impliquent une forte exposition aux odeurs ou aux produits chimiques peuvent opter pour une douche quotidienne.
De même, le climat joue un rôle important. Un été chaud et humide peut inciter à se doucher plus souvent. Tandis qu’un hiver froid et sec peut permettre d’espacer les douches. Même si se laver quotidiennement ne présente pas de risque majeur pour la santé, il faut prêter attention à certains détails.
De plus, sachez que prolonger son temps sous l’eau ou opter pour des douches trop chaudes peut d’ailleurs avoir des effets indésirables. « Prendre des douches trop longues ou trop chaudes assèche la peau et peut entraîner des irritations« , explique le Dr Piliang.
Pour préserver l’hydratation naturelle de la peau, l’utilisation d’eau tiède et de savons doux reste recommandée. Ces précautions permettent d’éviter les inconforts souvent liés à une hygiène excessive.
Des points précis à prendre en compte
Sachez aussi qu’espacer les douches peut présenter plusieurs avantages, tant pour la peau que pour l’environnement. Une fréquence réduite permet de préserver les huiles naturelles qui protègent la peau.
Cela limite également les risques de sécheresse cutanée. C’est un problème fréquent chez les personnes qui se lavent trop souvent. D’un point de vue écolo, réduire sa consommation d’eau et d’énergie pour le chauffage représente un geste bénéfique pour la planète.
De plus, n’oubliez pas qu’espacer les douches ne signifie pas négliger son hygiène. Les experts recommandent de nettoyer quotidiennement certaines zones sensibles, comme les aisselles, les pieds ou les parties intimes. Ces derniers ont besoin d’une attention particulière.
Une toilette rapide et ciblée peut suffire à se sentir propre sans avoir besoin de passer sous la douche. Cela représente d’ailleurs un compromis assez idéal pour maintenir une hygiène adéquate. Et ce, tout en respectant les besoins réels de son corps.
Source : simonae
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