Ce secret infaillible et bien gardé par les experts pour mieux dormir la nuit

Les experts beauté ont un secret infaillible et bien gardé qui leur permet de mieux dormir toutes les nuits !

Bien dormir toutes les nuits est indispensable pour se maintenir en bonne santé. En revanche, il n’est pas toujours facile d’avoir un sommeil de qualité. Des experts beauté ont accepté de dévoiler leur grand secret.

L’astuce pour mieux dormir la nuit

Pour le bien-être physique mais aussi mental, il est nécessaire de passer de bonnes nuits revigorantes. Pourtant, de nombreux facteurs extérieurs peuvent clairement mettre à mal votre sommeil.

Un partenaire qui ronfle, des voisins qui font du bruit, des klaxons de voiture, un mauvais matelas, des bébés qui pleurent… il existe une multitude de causes qui peuvent venir perturber une nuit.

Heureusement, il existe des solutions infaillibles et très efficaces pour vous permettre de mieux dormir. Par exemple, il est conseillé de prendre une douche tiède environ une heure avant de rejoindre votre nuit.

Ainsi, cela permettra à votre corps de se refroidir tout au long de cette heure, ce qui va clairement favoriser votre endormissement. Une astuce très simple qui pourra vous envoyer directement dans les bras de Morphée. Mais ce n’est pas tout.

Les mamies comme les mamans profitent aussi d’une bonne boisson chaude avant d’aller dormir. Sachez que le lait est un liquide qui va aider votre corps à se détendre. Ainsi, vous pourrez vous endormir plus facilement.

Le pouvoir de l’odeur

En plus d’une douche tiède et d’une boisson chaude, sachez qu’il existe une autre astuce infaillible si vous souhaitez bien dormir. Comme le révèlent nos confrères de Biba Magazine, les odeurs peuvent clairement vous aider.

Le média rappelle qu’elles ont des effets sur le corps mais aussi sur l’esprit : « Elles ne créent pas seulement un contexte favorable au souvenir. Mais elles ont également le pouvoir d’influencer l’humeur grâce à la force de leur composante hédonique ».

Biba Magazine a précisé qu’elle procurait « différents types de sensations, tels que la relaxation ou la stimulation ». Ainsi, appliquer du parfum sur votre oreiller avant de dormir pourra vous aider à dormir.

En effet, vous vous sentirez dans un lieu apaisant, et l’odeur aura des effets bénéfiques sur votre moral. Sylvie Durcudoy, directrice de la communication pour Dior Beauty a accordé une interview à nos confrères de Glamour.

Elle a révélé : « Après l’agitation de la journée, ce rituel pré-bedtime envoie le signal au cerveau de passer en mode avion ». Pour l’odeur, tout dépend de vos émotions, vos goûts mais aussi vos sentiments.

Le choix du parfum

L’experte a raconté : « Idéalement pour le sommeil, il faut choisir un parfum très différent de celui que vous portez pendant la journée, pour aller au bureau par exemple, afin que le cerveau l’interprète immédiatement comme un signe de repos« .

De son côté, Sylvie Durcudoy n’a pas hésité à dévoiler son parfum préféré pour dormir la nuit. Elle a révélé : « Eden-Roc est un parfum qui rend hommage au style de vie insouciant de la Côte d’Azur ».

Avant d’ajouter aussi : « C’est une combinaison de senteurs méditerranéennes avec une touche salée. Peut-être que mon esprit l’associe aux siestes estivales au bord de la mer ».

Et de préciser au sujet de son choix de parfum : « Et cela me met immédiatement dans un endroit paisible, serein, qui induit la détente et prépare le terrain pour un rituel réconfortant« .

Une chose est sûre, il faut choisir un parfum qui vous correspond et qui vous apaise. Cela vous aidera à passer la meilleure nuit possible. Il n’y a plus qu’à trouver la flagrance qui vous fera rêver.

Victoria Bernard

Diplomée d'une grande école de journaliste et j'ai aussi un diplôme en préparation d'apéro. J'adore écrire et surtout pour Tuxboard, l'équipe est vraiment top et les sujets très variés même si je préfère écrire sur le média et aussi les tendances mode !