Date et raisons du dernier changement d’heure d’été 2024

Le changement d'heure d'été est prévu pour bientôt ! À quelle date ? Qu'est-ce que cela implique ? Voici ce qu'il faut savoir !

Le changement d’heure d’été est prévu pour dans quelques jours. Voici tout ce que vous devez savoir sur le passage à l’heure d’été !

Changement d’heure d’été : c’est pour quand ?

Tous les ans, les Français changent d’heure deux fois. Une fois pour le passage à l’heure d’hiver, l’autre pour l’heure d’été.

Ces changements se font toujours aux mêmes dates. Par exemple, le passage à l’heure d’hiver est prévu pour fin octobre. Tandis que le changement d’heure d’été a lieu au mois de mars.

Ainsi, dans quelques semaines seulement, il va falloir remettre les pendules à l’heure. Oui, mais comment ? Eh bien cette fois-ci, dans la nuit du samedi 30 au dimanche 31, il sera 3 heures à 2 heures du matin.

Il faut donc avancer sa montre d’une heure. Mais désormais, la plupart des appareils électroniques s’ajustent à la nouvelle heure de manière automatique. Vous n’avez donc rien à faire !

Comme tous les ans, à chaque changement d’heure, les Français se demandent s’ils vont perdre ou gagner une heure de sommeil. Eh bien cette fois-ci, ils vont en perdre une.

Cependant, ce changement d’heure d’été va leur faire gagner une heure supplémentaire d’ensoleillement à la fin de la journée. Ainsi, vous pourrez encore profiter du soleil après une longue journée de travail. En effet, celui-ci se couchera plus tard jusqu’au solstice d’été. Un vrai bonheur !

Ce changement d’heure d’été est aussi synonyme de retour de l’été et des beaux jours ! Cependant, ce changement peut avoir des conséquences sur votre corps et votre esprit. Voici comment s’y préparer.

Conseils pour bien le vivre

Certaines personnes peuvent mal vivre le changement d’heure d’été. En effet, c’est un chamboulement qui n’est pas anodin. Mais il y a certaines astuces pour bien le vivre.

Par exemple, il est conseillé de ne pas veiller tard le vendredi qui précède le changement d’heure d’été. Le samedi, essayez aussi de vous coucher plus tôt. Cela vous permet de rattraper l’heure de sommeil en moins du dimanche.

Quant à votre alimentation, il vaut mieux dîner tôt et léger. Pour rappel, l’alimentation joue un rôle essentiel pour votre sommeil. Une mauvaise digestion peut le perturber.

Vous devez aussi éviter les excitants à partir de 16h. Notamment le thé, le café, le coca ou encore l’alcool. Ces boissons peuvent avoir un effet significatif sur votre corps. Et donc perturber votre sommeil la nuit.

Il est aussi conseillé de bien se reposer et de ne pas se coucher trop tard. Mais le plus important, c’est de rester à l’écoute de son corps. En effet, le changement d’heure d’été peut être épuisant. Il faut donc faire attention aux signaux qu’il vous envoie.

D’ailleurs, les micro-sieste sont votre meilleure option pour rester en forme. En effet, elles vous permettent de reprendre des forces en milieu de journée. Un peu comme recharger vos batteries pour continuer votre journée.

D’un autre côté, ces conseils sont valables toute l’année ! En effet, il ne faut pas attendre le changement d’heure d’été ou d’hiver pour adopter ces réflexes. Ils ne peuvent que vous faire du bien !

D’ailleurs, les jours qui suivent le changement d’heure, certaines personnes ont tendance à se sentir un peu fatigué. La concentration n’est pas non plus au top. Cela peut aussi causer des accidents sur la route. Il serait donc important de rester vigilant pour éviter les mauvaises surprises.

E. G.

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