60 millions de consommateurs a tranché ! Voici les meilleures céréales que vous devez manger au petit-déjeuner.
Vous êtes un grand fan de céréales ? Voici celle que recommande 60 millions de consommateurs pour le petit-déjeuner ! On vous dit tout.
Les céréales: les stars du petit-déjeuner
Le petit-déjeuner est un des repas les plus importants de la journée ! En effet, il permet de faire le plein de nutriments pour démarrer la journée du bon pied. Et surtout rester en forme jusqu’à l’heure du déjeuner sans grignoter entre les repas.
Mais la composition du petit-déjeuner fait souvent débat ! Que faut-il manger ? Faut-il opter pour des aliments sucrés ou salés ? Ou un mélange des deux ?
Les nutritionnistes recommandent toujours de manger un repas équilibré. On pourrait donc dire qu’il faut un mélange de salé et de sucré pour un bon petit-déjeuner. Et pour les fans de céréales, sachez qu’elles ont tout à fait leur place lors de ce premier repas de la journée.
D’ailleurs, 60 millions de consommateurs a mené son enquête pour déterminer quelles sont les meilleures céréales du marché ? Il faut dire que lorsque les consommateurs font leurs courses, ils ont un large choix de céréales.
Le magazine a donc analysé et comparé les références de céréales et de mueslis les plus vendus en supermarché. Suite à cette enquête, on a pu déterminer quels sont les produits qu’il fallait privilégier.
Si les nutritionnistes ne sont pas de grands fans de céréales c’est pour une raison bien précise. Certaines contiennent beaucoup de sucre ! Ce qui est donc mauvais pour la santé. Il faut donc se tourner vers des céréales plus saines.
L’enquête de 60 millions de consommateurs
Le magazine 60 millions de consommateurs a donc mené sa petite enquête pour déterminer quelles étaient les meilleures céréales pour un petit-déjeuner réussi ! Avant de vous dévoiler le classement, il faut rappeler que le corps a besoin de glucides pour bien démarrer la journée.
Ainsi, l’épeautre, l’avoine et le seigle ainsi que les céréales complexes qui sont riches en fibres sont à privilégier. Pour mener à bien son étude, 60 millions de consommateurs a analysé le taux de sucre présent dans les 24 références passées au crible.
Le magazine a analysé 12 céréales et 12 mueslis. À savoir ceux des marques Kellog’s, Bjorg, Gerblé. Mais aussi des marques distributeurs comme Leclerc, Intermarché ou encore Carrefour et Carrefour Bio.
Sans trop de surprise, la majorité des céréales analysées contiennent beaucoup de sucre ! En effet, la charge glycémique de certaines références est supérieure à 20 voire 30 !
60 millions de consommateurs conseille donc de se tourner vers les mueslis. En effet, ces derniers sont beaucoup moins sucrés. D’ailleurs c’est la marque Bjorg qui se démarque avec Les P’tits Curieux.
Cette référence a reçu la meilleure note, qui est d’ailleurs loin d’être excellente, de 11,5/20. Il s’agit d’un produit bio destiné aux enfants et qui est disponible en vente à 3,5 euros seulement.
Celui de la marque Gerblé avec des fruits et sans sucre ajouté est aussi recommandé par 60 millions de consommateurs. Pour le petit-déjeuner, il vaut mieux donc éviter les céréales trop sucrées et opter pour des mueslis qui sont plus sains.
Rappelons que le petit-déjeuner est un repas très important et qu’il ne faut pas le sauter ! « Outre le plaisir des papilles, il doit permettre de redonner des forces après une nuit de jeûne, de participer à l’équilibre nutritionnel et de limiter les « coups de pompe » jusqu’au déjeuner.« explique 60 millions de consommateurs. Alors choisissez bien vos aliments pour bien démarrer la journée !
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