Dites adieu aux bras flasques, ce sont les exercices parfait pour les tonifier

Si vous avez l'intention de tonifier vos bras, sachez qu'il y a des exercices qui sont vraiment indispensables !

Dans un mois seulement, l’été va pointer le bout de son nez. De nombreuses personnes profitent alors de mai pour se remettre en forme. Si vous souhaitez muscler vos bras, sachez qu’il existe des exercices indispensables à réaliser.

Un complexe pour beaucoup

Le temps est assez capricieux en France ces derniers mois. Entre quelques jours de pluie, le soleil fait son retour et apporte avec lui la chaleur. C’est d’ailleurs la bonne période pour se remettre en forme.

En effet, de nombreuses personnes profitent de ce moment de l’année pour réaliser une activité physique avant l’été. Il y a d’ailleurs une partie du corps qui est très souvent ciblée. Il s’agit des bras.

De nombreux individus veulent à tout prix mettre un terme aux « ailes de chauve-souris ». En revanche, il n’est pas toujours simple de travailler cette partie des bras. Et c’est pour une bonne raison.

Cet excès de peau qui apparait sur les bras flasques représente un obstacle esthétique pour des millions de personnes. Cette peau n’est pas toujours simple à muscler. Mais avec les bons exercices, vous pourrez y parvenir sans aucun problème.

Il est très important de trouver les bons exercices qui ciblent vos bras pour parvenir à bien muscler ces derniers temps. C’est pour cette raison que nous vous dévoilons les activités à pratiquer au quotidien pour parvenir à vos fins.

Les exercices pour muscler ses bras

Tout d’abord, il faut savoir qu’une mauvaise alimentation, l’âge et une vie sédentaire sont les principaux facteurs d’apparition de ces « ailes de chauve-souris » sous vos bras.

C’est pourquoi, en plus des exercices que vous pouvez faire, nous vous recommandons de changer votre mode de vie, mais aussi d’être plus proactif en matière de santé. Ce n’est qu’alors que vous obtiendrez des résultats en peu de temps.

Il est très important de prendre en compte que, seul le sport ne permet pas de remuscler son corps. En parallèle, il faut aussi privilégier une alimentation saine. Une chose est sûre, cela vous permettra d’avoir des résultats plus rapidement.

Les experts du monde du fitness soutiennent que l’un des meilleurs exercices pour tonifier vos bras et éliminer les ailes de chauve-souris sont les pompes au sol.

Lors de cet entraînement, vous utiliserez votre poids corporel pour renforcer les muscles de vos bras, ainsi que de vos épaules et de votre abdomen. Si vous êtes débutant ou manquez de force, vous pouvez le faire avec les genoux posés au sol.

Des conseils à appliquer

D’un autre côté, vous pouvez également faire des exercices pour les triceps. Ces derniers permettent de réduire les ailes des chauves-souris en quelques jours. Vous devez le faire avec un poids.

Et si vous n’en avez pas, vous pouvez remplir des bouteilles en plastique avec du sable. Si vous n’avez pas non plus de bouteilles, vous pouvez faire des triceps en vous appuyant sur une chaise ou au bord du lit.

Il faut alors étendre tout en levant et en abaissant votre taille. De cette façon, vous pourrez montrer des bras toniques et dire adieu aux ailes de chauve-souris.

Vous verrez que dans quelques semaines, vous vous sentirez plus à l’aise avec vous-même en portant des t-shirts et des robes, puisque les bras flasques appartiendront au passé.

N’oubliez pas de réaliser ces exercices quotidiennement pour avoir des résultats qui tiendront sur la durée.

Victoria Bernard

Diplomée d'une grande école de journaliste et j'ai aussi un diplôme en préparation d'apéro. J'adore écrire et surtout pour Tuxboard, l'équipe est vraiment top et les sujets très variés même si je préfère écrire sur le média et aussi les tendances mode !