9 habitudes qui vont améliorer votre vie

Une psychologue a décrit les neuf habitudes, à appliquer au quotidien, qui peuvent améliorer notre vie.

Lorsque les utilisateurs de Quora ont demandé quelles sont les meilleures habitudes pour améliorer leur vie, la psychologue Anita Sanz a avancé quelques conseils.

Voici les neuf bonnes habitudes « de base » qu’il faut pratiquer au quotidien :

1. Entretenez votre corps et votre esprit, grâce à une bonne nutrition, des exercices, du sommeil et une bonne gestion du stress.

2. Défiez-vous, pour apprendre quelque chose de nouveau.

3. Améliorez votre environnement, de quelque manière que ce soit.

4. Soignez vos relations importantes, sous quelque forme que ce soit.

5. Travaillez la terre (travaux de jardinage, hachage de légumes, etc.).

6. Recherchez ce qui est Bien (pratique de la gratitude).

7. Connectez-vous à la Beauté (lire, écrire, écouter de la musique, créer ou apprécier les œuvres d’art).

8. Créez un espace vide (ne pensez plus à rien pendant pendant vos heures de pause).

9. Rendez ces habitudes automatiques, autant que possible.

Pour mettre ces habitudes en pratique au quotidien, vous devez posséder certaines compétences. Ainsi, vous devez d’abord être capable de  :

1. Définir des objectifs clairs et réalisables, liés à ces habitudes.

2. Choisir 3 choses que vous voulez accomplir chaque jour, qui vous rapprochent de vos objectifs (de préférence, une chose liée à votre travail, une à votre vie personnelle et une à votre développement personnel).

3. Vous éduquer vous-même sur l’un des domaines dont vous avez besoin, pour en savoir plus sur le succès (par exemple, la nutrition, l’hygiène du sommeil, la méditation, etc.)

4. Etre discipliné,et responsable envers vous-même

5. Comprendre comment travailler avec le temps, l’énergie et la motivation

Si vous avez besoin d’aide pour établir l’une de ces habitudes, ou acquérir une de ces compétences dont vous avez besoin pour maintenir ces habitudes de façon constante, il est recommandé de demander de l’aide à quelqu’un.

Cette personne vous apprendra comment agir, de la manière la plus facile à comprendre pour vous.

Et puis, surtout, n’abandonnez jamais.