Jouer à Zelda améliore votre santé mentale et c’est la science qui le dit

Selon la science, il y a un jeu vidéo qui serait très bénéfique pour votre santé mentale. Il s'agit de Zelda !

Cela fait plusieurs années déjà que les experts lancent l’alerte sur les mauvais effets des jeux vidéos sur la santé mentale. Mais une récente étude a révélé qu’il y en a un qui pourrait se montrer très bénéfique. Il s’agit de Zelda.

Une étude surprenante sur les bienfaits de Zelda

Il y a peu, l’Imperial College de Londres et l’Université de Graz ont révélé des résultats surprenant les bienfaits de Zelda: Breath of the Wild pour la santé mentale des joueurs. Selon les chercheurs, explorer le vaste monde d’Hyrule pourrait avoir un impact positif sur notre moral et notre bien-être psychologique.

L’étude a vu le jour dans le Journal of Medical Internet Research. Elle s’est appuyée sur l’analyse de 609 étudiants et a également mené 32 entretiens approfondis pour mieux comprendre les effets de cette expérience sur la santé mentale.

Sachez d’ailleurs que les résultats montrent que les jeux en monde ouvert, comme Breath of the Wild. Ils offrent une expérience unique par rapport à d’autres formes de divertissement numérique. Parmi les caractéristiques de ces jeux, il y a la liberté d’exploration sans contraintes.

Mais aussi une interaction approfondie avec l’environnement virtuel. Ainsi que des choix personnels et une autonomie accrue du joueur. De plus, ces jeux permettent de stimuler la curiosité et la découverte. Il s’agit d’ailleurs d’éléments particulièrement bénéfiques pour le bien-être psychologique.

Cette liberté d’explorer sans limites contraste avec l’utilisation souvent passive des réseaux sociaux. Et pour cause, à cause des plateformes, les utilisateurs sont constamment bombardés d’informations fragmentées.

Des aspects bénéfiques pour les joueurs

Ce flot continu d’informations peut d’ailleurs engendrer du stress et de gros soucis de santé mentale. En revanche, dans Zelda, l’exploration d’Hyrule devient une forme de ressourcement mental. Pour les participants à l’étude, les sessions de jeu se sont transformées en une forme de méditation.

Cela permet donc de s’évader des soucis quotidiens. C’est en fait ce type d’évasion qui a permis à de nombreux joueurs de libérer leur esprit et de se concentrer sur des objectifs personnels. L’étude indique que cette immersion dans un monde virtuel entraîne des mécanismes cognitifs profonds.

Cela mène à la libération d’endorphines et de dopamine. Il s’agit de substances chimiques du cerveau liées au plaisir et à la récompense. Cette expérience contraste donc directement avec les récompenses à court terme dans l’utilisation des réseaux sociaux.

À cause de ces derniers, le cerveau reste constamment sollicité par des notifications et des interactions rapides. En étant libéré de ces contraintes, le joueur peut se concentrer sur des objectifs de plus long terme. Cela renforce ainsi son sens de l’accomplissement personnel.

Les chercheurs soulignent que ce type d’évasion virtuelle présente des similitudes avec les rêves. Ces derniers peuvent parfois révéler des aspects cachés sur nous-mêmes. Le jeu vidéo Zelda permet alors à ses joueurs de se retrouver.

Une véritable stimulation intellectuelle

Ils ont tout le temps de réfléchir, mais aussi d’explorer des aspects de leur personnalité. Une chose est sûre, c’est un véritable outil d’introspection dans un environnement ludique et apaisant.

Ce qui distingue Zelda des autres jeux en monde ouvert, c’est la diversité des paysages. Sachez que ces derniers stimulent la curiosité et l’émerveillement. La liberté d’exploration joue également un rôle très important.

Cela renforce ainsi l’autonomie et la confiance en soi du joueur. Les défis variés demandent une résolution créative de problèmes. Ils offrent ainsi une stimulation intellectuelle bénéfique. De plus, la narration permet une immersion personnalisée.

Cela rend donc l’expérience encore plus engageante et thérapeutique. Contrairement à certains jeux vidéo qui peuvent devenir répétitifs ou ennuyeux, Zelda parvient à maintenir un équilibre subtil entre la liberté d’explorer et l’engagement nécessaire pour progresser dans l’histoire.

Victoria Bernard

Diplomée d'une grande école de journaliste et j'ai aussi un diplôme en préparation d'apéro. J'adore écrire et surtout pour Tuxboard, l'équipe est vraiment top et les sujets très variés même si je préfère écrire sur le média et aussi les tendances mode !