Le seul exercice qui vous donne vraiment une taille de guêpe

Vous souhaitez avoir un corps de rêve ? Dans cet article, voici l'exercice qui vous donne une belle taille de guêpe

C’est bien connu, la taille est très difficile à travailler. Il faut faire preuve de patience, et faire du sport. Voici l’exercice idéal qui permet d’avoir une belle taille de guêpe.

Des exercices pour perdre du poids

Les Français sont de plus en plus nombreux à surveiller leur ligne. Ainsi 43% d’entre eux qui ont déjà suivi un régime faible en sucre. Et 79% surveillent bien la nutrition. Oui, mais voilà… L’INSERM tire la sonnette d’alarme.

Car il y a encore près d’un Français sur deux qui se retrouve en situation de surpoids ou d’obésité. Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) cela s’explique par le fait que nous ne mangeons pas assez de légumes.

Nous n’en mangeons que 321 grammes. Or, l’OMS en recommande 400 g. Alors pour avoir un corps de rêve, il est important de surveiller son alimentation. Car cela représente 70% des résultats. Ainsi, dites adieu à tous les plats déjà préparés.

Ainsi qu’aux boissons sucrées et gazeuses. Mieux vaut boire de l’eau toute la journée, et manger des aliments sains, et protéinés. Et ce n’est pas tout ! Parce qu’il faut aussi faire de l’exercice !

Cela permet de secréter les hormones du bonheur, comme la dopamine et les endorphines. Un bien-être total pour la santé mentale. Mais ce n’est pas tout ! Car il est aussi très important de faire du sport pour brûler des calories.

Pour cela, le cardio est sans aucun doute l’une des meilleures options pour perdre du poids. Parce que le fait de faire du vélo, du tapis ou du rameur aide à brûler les aliments que vous avez consommé la veille.

Vous pouvez aussi faire de la corde à sauter. Ce n’est pas un hasard si les boxeurs l’utilisent avant de combattre. N’hésitez pas à faire des exercices différents pour travailler les parties de votre corps.

Voici comment avoir une taille de guêpe

Qui ne rêve pas d’avoir une taille de guêpe ? Cette silhouette mince est idéale pour bon nombre de personnes. Toutefois, ce n’est pas facile à avoir !  Dans un premier temps, il faut surveiller son alimentation.

Il faut aussi boire 1,5 L d’eau minimum ! Et ce n’est pas tout ! Car il est nécessaire de trouver les bons exercices pour creuser la taille. Rassurez-vous, il existe plein d’exos qui permettent d’avoir ces résultats. Et ce, sans utiliser de matériel en plus.

Ainsi, il existe plusieurs types d’exercices qui aident à avoir la taille de guêpe. Par exemple, vous pouvez commencer par la méthode Superman. C’est une méthode traditionnelle qui fonctionne plutôt bien.

Mais la question se pose, en quoi consiste cette méthode particulière ? Il suffit de poser le ventre, face contre terre, sur le sol. Ensuite, il faut étirer les deux bras vers l’avant. En revanche, il faut détendre les deux jambes.

Veillez à lever vos membres en même temps pendant moins d’une minute. Commencez par trente secondes, puis augmentez petit à petit. En plus de travailler la taille, cet exo bosse aussi les abdos et le dos.

« Pour continuer avec les exos pour la taille , nous continuons avec une variante de cet exercice , appelée « Superman alternatif ». La tâche devient un peu plus complexe avec le mouvement des jambes et des bras« , expliquent Terra.com.

Pour cela, il faut relever les extrémités, comme la jambe gauche et le bras droit. Continuez pendant plusieurs minutes, et vous remarquerez des changements au niveau de votre taille.

Shay Coquelit

Salut, je suis Shay, rédactrice web spécialisée en actualités people et émissions télé. Depuis toute petite, j'adore suivre le festival de Cannes. Depuis six mois, je rédige des articles dans la rubrique People, cinéma et média. Ma passion pour ces domaines se reflète dans chacun de mes articles. Restez connectés sur Tuxboard pour mes dernières actualités et analyses !