Remplacer le café par ces 3 alternatives plus saines et rester en forme toute la journée

Si vous êtes accro au café, et que cela dérègle votre cycle de sommeil, découvrez ces 3 alternatives naturelles qui sont très efficaces.

Le café est bon pour la santé, mais à dose raisonnable. Alors si vous en êtes accro, voici 3 bonnes alternatives qui permettent de limiter la surdose de caféine !

Quels sont les effets du café ?

Le café est le premier réflexe de bon nombre de personnes au petit matin. Il permet de bien commencer la journée, tout en étant boosté comme il se doit. En effet, cette première boisson maintient en éveil et augmente la vigilance.

La molécule présente dans le kawa arrive dans le cerveau cinq minutes après l’avoir bu. Et ses effets durent entre six à huit heures. Mais attention ! Il ne s’agit pas seulement d’un simple excitant. Il a aussi d’autres vertus.

Selon des études scientifiques, il aide à lutter contre des maladies, comme le cancer du côlon. Il améliore aussi la concentration, et aurait des effets positifs sur l’attention visuelle.

L’Autorité européenne de sécurité des aliments (Efsa) ajoute que 75 mg de caféine augmentent l’attention. Et ce n’est pas tout ! Car cette boisson pourrait aussi lutter les maladies neurologiques. Comme Alzheimer et Parkinson.

Mais attention ! Il ne faut pas abuser du café ! Des experts déclarent que le fait d’en boire à jeun serait mauvais pour la santé. Parce qu’il stimule la sécrétion d’acide chlorhydrique.

C’est peut-être la raison pour laquelle vous avez déjà ressenti des ballonnements ou des remontées après en avoir bu au petit matin. Cela peut aussi provoquer de la tension.

Car il interfère avec la production de cortisol. Cette dernière n’est autre que l’hormone du stress et de l’énergie. Vous pouvez donc ressentir de l’anxiété ou des tremblements.

3 alternatives pour être en pleine forme

Alors, il est important de réduire le café si vous en êtes accro. Bonne nouvelle, il existe des solutions très efficaces. Elles sont tout aussi naturelles. Nos confrères de Biba Magazine dévoilent 3 alternatives.

Le chaga

C’est un champignon qui n’est pas très populaire. Et qui pourtant, a de très bonnes vertus immunitaires, anti-inflammatoires, adaptogènes et plus antioxydantes que les baies de Goji.

Il est très connu en Asie. Les anciens l’utilisaient dans les médecines traditionnelles. Il en est de même pour les Russes. C’est donc un produit qui aide à réduire la fatigue et régule le stress de façon naturelle.

Son goût n’est pas très agréable en bouche… Car il est très amer. Mais il rappelle tout de même le café en raison de son goût boisé et terreux. Ce produit se vend en général en poudre.

La chicorée pour remplacer le café

Un produit qui fait l’unanimité en France; Surtout le Nord, où elle est cultivée et transformée. Ce produit vient de la torréfaction de la racine de la chicorée. C’est plante qui est très bonne pour la santé. Cette boisson est parfaite pour remplacer le café. Car le taux de caféine est à zéro.

Les noyaux de datte

Non, ce n’est pas une blague, les noyaux de dattes broyées sont tout aussi efficaces ! Mais alors la question se pose, comment faire pour les consommer ?

Il suffit de manger la datte dans un premier temps. Puis, retirez le noyau, nettoyez-le et laissez-le sécher pendant quelques jours. Vous devrez ensuite le broyer, avant de le filtrer. Ensuite, préparez-le comme un café.

Cette boisson est un bon énergisant qui est riche en minéraux et en acides aminés. Bonne nouvelle, il n’y a pas de risque d’insomnie, car comme les deux autres possibilités, il n’y a pas de caféine.

Shay Coquelit

Salut, je suis Shay, rédactrice web spécialisée en actualités people et émissions télé. Depuis toute petite, j'adore suivre le festival de Cannes. Depuis six mois, je rédige des articles dans la rubrique People, cinéma et média. Ma passion pour ces domaines se reflète dans chacun de mes articles. Restez connectés sur Tuxboard pour mes dernières actualités et analyses !